ブログ一覧 | 69ets

ぶろぐ

下っ腹が重いけど、何が原因なのかわからない
太ったわけでもないのに、なんだか重い下っ腹がぽっこりして見える日もあれば、なんとなく張っているような、重だるいような日もある。便秘なのか、...
2026/11/06 12:48
症状
お腹は冷たいのに、足は平気
冷え性って、手足が冷たい人のこと？寒くなると足先が冷たくなる、という話はよく聞くけれど、足は平気なのにお腹だけ冷たい人もいます。腹巻きを買...
2026/11/06 08:48
冷え
身体が硬すぎて、何から始めたらいいかわからない
ストレッチ？筋トレ？まず何をすればいいの？肩も硬いし、前屈も苦手。脚もあまり開かないし、姿勢だって気になる。動画を探してみても、肩甲骨...
2026/11/05 08:46
症状
背筋を伸ばすストレッチなのに、腰が疲れる
いい姿勢って、こんなに疲れるもの？座ったままできるストレッチ動画を見ながら、背筋を伸ばしてみる。でも、いつもの猫背を直そうと頑張っているう...
2026/11/05 08:42
セルフケア
開脚ストレッチ、脚の付け根が痛いんだけど
脚を開けば柔らかくなる？股関節を柔らかくしたくて開脚ストレッチ。でも、内ももが伸びる前に脚の付け根がつらくなって、そこで終わっちゃう。股関...
2026/11/05 08:40
セルフケア
先生、ちょっと待って。まだ座れてない
ストレッチ動画の最初の難関身体が硬いから、少しはストレッチしようかな。そう思って動画を開いたのに、先生が最初の説明を始めた頃には、まだ同じ...
2026/11/05 08:37
症状
腰が痛いとき、お風呂に入ってもいいの？
温める？冷やす？なんだか腰が痛い。お風呂で温めた方がいいのか、今日はやめておいた方がいいのか、迷うことってありますよね。簡単な目安として...
2026/11/03 22:09
症状
お風呂に入っても、なかなか温まらない
長く浸かってるのに、足先が冷たい冷え性の人にとって、冬のお風呂はちょっと悩ましいもの。身体を温めたくて湯船に浸かっているのに、足先はなかな...
2026/11/03 22:06
冷え
今日は流してほしい？それとも、しっかり揉んでほしい？
マッサージにも、いろんな気持ちよさがあります疲れた身体をゆっくり撫でるように流してほしい日もあれば、肩や腰の筋肉をしっかり揉んでほしい日も...
2026/11/03 22:02
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足は冷たいのに、ふくらはぎはパンパン
冷えているのに、張っているお風呂に入って足先は温まったのに、ふくらはぎの張りはまだ残っている。そんな日もありますよね。足先の冷たさと、ふく...
2026/11/03 21:59
美脚